น้ำเต้า 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำเต้า

เมื่อฤดูหนาวใหม่ใกล้เข้ามา ตลาดของเกษตรกรและร้านขายของชำก็ตุนผักที่ชื่นชอบของฤดูหนาว นั่นคือ ตระกูลผักที่หลากหลายนี้รวมถึงสควอชและฟักทองหลากหลายสายพันธุ์ น้ำ เต้าหลายสายพันธุ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การไหลเวียนโลหิต ความแข็งแรงของกระดูก และบำรุงสายตา ยังทำงานร่วมกับร่างกายของเราในการต่อสู้กับการอักเสบ เบาหวาน และนิ่ว ในสหรัฐอเมริกา น้ำ เต้าชนิดต่างๆ

ถูกจัดประเภทเป็นสควอชฤดูร้อนหรือฤดูหนาว แต่ผักที่อุดมสมบูรณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นจุดสนใจในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผักแสนอร่อยเหล่านี้จัดทำขึ้นแบบหวานหรือเผ็ด จัดอยู่ในสกุล Cucurbita และไม่อายที่จะได้รับประโยชน์

น้ำเต้า 5 และประโยชน์ที่คุณควรรู้

1.เสริมภูมิคุ้มกัน

การรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา ฟักทองขึ้นชื่อในเรื่องแหล่งเบตาแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างสีส้ม

สควอชยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่แน่นอนที่ทำให้เซลล์แข็งแรงเสียหาย

2.ลดการอักเสบ

มีสารต้านการอักเสบหลายชนิดที่ช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย สารประกอบหลายชนิด เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 แคโรทีนอยด์ต่างๆ และน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบางชนิดมีหน้าที่ในการต่อต้านการอักเสบเหล่านี้

3.จัดการโรคเบาหวาน

ในการศึกษาปี 2550 ที่จัดทำโดย Journal of Medicinal Food ฟักทองแสดงให้เห็นศักยภาพที่ดีที่สุดในการจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเอกลักษณ์และความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาล เมล็ดฟักทองและสควอชอบยังแสดงให้เห็นการปรับปรุงการควบคุมอินซูลิน

น้ำเต้า

4.ปรับปรุงการไหลเวียน

หลายชนิดมีแร่ธาตุสูงที่ควบคุมการไหลเวียนโลหิต เช่น ทองแดงและธาตุเหล็ก การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นสามารถปรับปรุงระดับออกซิเจนทั่วร่างกาย ธาตุเหล็กในระดับสูงของมะระสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ เนื่องจากธาตุเหล็กมีหน้าที่ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

5.เสริมสร้างกระดูก ทั้งหมดมีแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทในการรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก แร่ธาตุเหล่านี้รวมถึงแคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และสังกะสี

นี้เป็นพืชอีกชนิดที่มีประโยชน์มากมาย ฝากเพื่อนๆติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้แอดมินขอตัวไปก่อนนะคะ สวัสดีคะ..

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม เมล็ดทานตะวัน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิต คาสิโนเล่นง่ายได้เงินจริง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o