หัวหอม
โซเดียม โพแทสเซียม โฟเลต วิตามิน A C และ E แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส… เหล่านี้เป็นเพียงสารอาหารบางส่วนที่ผักชนิดนี้มี อันที่จริงผักชนิดนี้อ่อนน้อมถ่อมตนเป็นสุดยอดอาหาร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง 10 ประการเหล่านี้
หัวหอม และ 10ประโยนช์ที่หน้ารู้
1.ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และไธโอซัลฟิเนต สิ่งเหล่านี้ทำอะไรกันแน่? ฟลาโวนอยด์ในผักชนิดนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้ และสารไธโอซัลฟิเนตก็เป็นที่รู้จักในการรักษาความสม่ำเสมอของเลือด เหมือนกับยาทินเนอร์ในเลือด ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจึงลดลงหลายเท่า
2. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ตามรายงานของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) หัว หอมเพียง 1 ต้นมีแคลเซียม 25.3 มก. แคลเซียมเท่ากับกระดูกที่แข็งแรง ดังนั้นการเพิ่มผักนี้ลงในสลัดของคุณ สามารถสร้างสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้นได้
3. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ทุกวันนี้ทุกอย่างหมุนรอบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักชนิดนี้สามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นได้เช่นกัน จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Mediators of Inflammation องค์ประกอบทางเคมีของผักชนิดนี้นั้นแรงมากจนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต้านมะเร็งด้วย ตอนนี้มันใหญ่มาก!
4. เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ
ผักชนิดนี้เป็นสารต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ และในกรณีส่วนใหญ่ การแพ้มีบทบาทสำคัญในการสร้างปัญหาระบบทางเดินหายใจให้กับเรา ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร DARU Journal of Pharmaceutical Sciences ระบุว่า การกินผักชนิดนี้มีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อของหลอดลมที่แยกได้ ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดหายใจได้สะดวก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมีอยู่ของฟลาโวนอยด์
5.ช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจน
เยื่อบุตาอักเสบในช่วงเวลานี้ของปีเป็นเรื่องปกติมาก ซีลีเนียมในผักชนิดนี้ช่วยในการผลิตวิตามินอี ซึ่งจะทำให้ปัญหาดวงตาที่เจ็บปวดนี้อยู่ที่อ่าว อันที่จริง ยาหยอดตาโซโลธรรมชาติยังมีสารสกัดจากผักชนิดนี้

6. สามารถปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณได้เช่นกัน
ใครจะคิดถูก? พวกเราหลายคนหลีกเลี่ยงการกินผักชนิดนี้เพราะกลิ่นปากที่ทิ้งเราไว้ แต่กลายเป็นว่า หลอดไฟนี้มีสุขอนามัยช่องปากที่ดี เนื่องจากมีวิตามินซีอยู่
7. ปรับปรุงสุขภาพทางเพศ
ในกรณีที่คู่ของคุณกำลังรับมือกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ให้ทำให้เขากินผักชนิดนี้ เพราะจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Biomolecules สามารถช่วยแก้ไขได้ การศึกษายังกล่าวอีกว่ายังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
8. สามารถให้ผิวเปล่งปลั่งไร้วัย
ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K และคุณต้องการทั้งหมดนี้เพื่อผิวสวยไร้ที่ติ วิตามินเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณกำจัดเม็ดสี แต่ยังปกป้องคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายอีกด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเพิ่มคำใบ้ของน้ำผักชนิดนี้ในชุดใบหน้าของคุณและทาเพื่อผิวที่อ่อนนุ่มและปราศจากสิวได้?
9. มันสามารถให้คุณมีผมที่แข็งแรง
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะพิสูจน์เรื่องนี้ แต่ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอายุรเวทจำนวนมากใช้น้ำของผักชนิดนี้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ผักชนิดนี้จึงช่วยรักษารังแคและเหาให้ห่างจากหนังศีรษะของคุณ
10. ช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารมะเร็งเต้านม การบริโภคผักชนิดนี้แบบดิบช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากมีแคลเซียมอยู่
นี้เป็นผักอีกชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยป้องกันโรคได้ ต่อไปจะเป็นผักผลไม้ชนิดใด ฝากเพื่อนๆติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้แอดมินขอตัวไปก่อนนะคะ สวัสดีคะ..
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม กะหล่ำปลี
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
เครดิต parcsdelagdal.com
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o