ออกกำลังกายด้วยท่ากบ Froggers

ออกกำลังกายด้วยท่ากบ

อย่าปล่อยให้ความเรียบง่ายของการออกกำลังกายนี้หลอกคุณ มันมุ่งเป้าไปที่ร่างกายทั้งหมด บริหารแขน หน้าท้อง ก้น ขา และหัวใจอย่างมีประสิทธิภาพ และเพื่อจุดประสงค์ของเราในการบดแคลอรี่ ให้เคลื่อนไหว

Frogger เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่มุ่งเป้าไปที่ร่างกายทั้งหมด บริหารแขน หน้าท้อง ก้น ขา และหัวใจในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว เป็นการออกกำลังกายระดับกลาง

ดังนั้นผู้เริ่มเล่นและผู้ที่มีร่างกายท่อนบนอ่อนแอหรือเข่าอ่อนควรออกกำลังกายช้าๆ เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญรูปแบบไม้กระดานที่ถูกต้องและสามารถอยู่ในตำแหน่งได้อย่างน้อย 45 วินาที

ท่า plank to squat move เป็นการออกกำลังกายที่เชี่ยวชาญซึ่งใช้น้ำหนักตัวของคุณเองให้เกิดผลสูงสุด การเคลื่อนไหวนี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในกิจวัตรการออกกำลังกายแบบ HIIT

ออกกำลังกายด้วยท่ากบ

1.หมอบลงและวางมือบนพื้นระหว่างเท้าของคุณ

2.เตะขาของคุณกลับเข้าสู่ตำแหน่งกดขึ้น

3.ย้อนกลับการเคลื่อนไหวกลับไปที่ตำแหน่งหมอบต่ำ นั่นคือตัวแทนคนหนึ่ง

นี้เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากคะ ฝากเพื่อนๆติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้แอดมินขอตัวไปก่อนนะคะ สวัสดีคะ..

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิต สมัครเว็บตรง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o