มะขามป้อม ประโยชน์ต่อสุขภาพ

มะขามป้อม

ปลูกทั่วอินเดียและประเทศใกล้เคียง amla ได้รับการติดตามทั่วโลกในฐานะ “ผลไม้ยอดเยี่ยม” ไม่น่าแปลกใจเลยที่แอมลาเบอร์รี่สด 100 กรัมที่ให้บริการมีวิตามินซีมากพอๆ กับส้ม 20 ผล  Amla หรือที่รู้จักในชื่อ Gooseberries ของอินเดียเติบโตบนต้นไม้ดอกที่มีชื่อเดียวกัน ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กมีลักษณะกลมและสว่างหรือสีเขียวอมเหลือง

แม้ว่าพวกเขาจะค่อนข้างเปรี้ยวในตัวเอง แต่รสชาติของพวกเขาสามารถปรับปรุงสูตรอาหารที่พวกเขาเพิ่มเข้าไปได้  แม้ว่าเราจะไม่แน่ใจนักเมื่อหมออายุรเวทเริ่มใช้แอมลาเบอร์รี่ แต่บันทึกทางประวัติศาสตร์บอกเราว่าพวกเขาใช้ในการเยียวยาอย่างน้อย 1,000 ปี  การผสมผสานซุปเปอร์ฟรุตโบราณนี้เข้ากับอาหารของคุณอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

มะขามป้อม และประโยชน์ต่อสุขภาพ

สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่พบในแอมลาเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ วิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูงในแอมลาช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย ผลเบอร์รี่ Amla ยังประกอบด้วยฟลาโวนอลหลายชนิด สารเคมีที่เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่างๆ เช่น ความจำที่ดีขึ้น

การควบคุมโรคเบาหวาน 

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแอมลาเบอร์รี่จะละลายอย่างรวดเร็วในร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง สิ่งนี้สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ผลเบอร์รี่ Amla ยังมีผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดและจำนวนไขมันในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

ย่อยอาหารได้ดีขึ้น 

ไฟเบอร์ในแอมลาเบอร์รี่ช่วยให้ร่างกายควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจช่วยบรรเทาอาการจากสภาวะต่างๆ เช่น อาการลำไส้แปรปรวน วิตามินซีในระดับสูงในผลเบอร์รี่ Amla ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารอื่นๆ ดังนั้นจึงอาจมีประโยชน์หากคุณทานธาตุเหล็กและอาหารเสริมแร่ธาตุอื่นๆ

มะขามป้อม

สุขภาพตาดีขึ้น 

ผลเบอร์รี่ Amla อุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพดวงตา วิตามินเอไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการมองเห็น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพตามอายุอีกด้วย ปริมาณวิตามินซีของ Amla ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาด้วยการต่อสู้กับแบคทีเรีย ซึ่งสามารถช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากโรคตาแดง (ตาสีชมพู) และการติดเชื้ออื่นๆ

ภูมิคุ้มกัน 

แอมลาเบอร์รี่ 100 กรัมหนึ่งเสิร์ฟ (ประมาณครึ่งถ้วย) ให้วิตามินซี 300 มก.—มากกว่าสองเท่าของค่าที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อวัน นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับโพลีฟีนอล อัลคาลอยด์ และฟลาโวนอยด์จำนวนมาก Amla มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ

หน่วยความจำและสุขภาพสมอง  phytonutrients และสารต้านอนุมูลอิสระใน amla สามารถเป็นประโยชน์ต่อหน่วยความจำโดยการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถโจมตีและทำลายเซลล์สมองได้ วิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูงของ Amla ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิต norepinephrine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม

นี้เป็นพืชอีกชนิดที่มีประโยชน์มากมาย ฝากเพื่อนๆติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้แอดมินขอตัวไปก่อนนะคะ สวัสดีคะ..

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ถั่วลิสง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิต เว็บตรงไม่มีขั้นต่ำ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o